نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، كيف احافظ على شبابي ، لا شك ان اغلب النساء من مختلف الاعمار يحاولون اخفاء مشاكل البشرة بشكل او بأخر ، عن طريق استخدام مستحضرات التجميل التى تعمل على ازالة خطوط التجاعيد فى البشرة ولكنها لا تزيلها فقط لبعض الوقت وبمجرد ازالتها من الوجه ترجع مرة اخرى الى الوجه ، وتظهر التجاعيد فى البشرة نتيجة لتقدم السن او بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي او بسبب الضغوطات النفسية والصحية ، كل هذه الامور تؤثر على البشرة وعلى صحتها ، ومن المعروف ان المحافظة على شباب البشرة وجمالها لا يأتى من فراغ بل ياتى بسبب اتباع عادات وسلوكيات يومية للمحافظة على شباب الوجه والبشرة ، وهنا سنتعرف على كيفية المحافظة على شباب الوجه .
* كيف احافظ على شبابي :
1- احرصى على شرب كميات كبيرة من الماء وشرب كوب الى كوبان على الريق وبما يعادل ثمانى اكواب على مدار اليوم فالماء يجدد ويرطب الجلد ويمنع البشرة من الجفاف وبالتالى يقلل من ظهور التجاعيد .
2- ابتعدى عن التدخين بشكل عام لانه يؤثر على ظهور التجاعيد على البشرة غير اضراره الكثيرة الاخرى على الصحة .
3- احرصى على ممارسة التمارين الرياضية وليكن رياضة الجرى او اسهل طرق لممارسة الرياضة حتى تحافظين على نشاطك وشبابك ولاعادة تنشيط الدورة الدموية للجسم .
4- احرصى على تناول الغذاء الصحي التى يحتوى على العناصر الغذائية المهمة لجسم الانسان والتى يحتوى على الفيتامينات والمعادن الغذائية والتركيز على تناول الخضروات والفاكهة الظازجة التى تمنح الجسم الالياف والعناصر المهمة للجسم لتى تساعده على نضارة البشرة وحيويتها .
5- احرصى على غسل الوجه جيدا بالماء الفاتر وليس الماء البارد او الساخن لان الماء الفاتر يساعد على شد البشرة ، واحرصى ايضا على تنزيف البشرة باستمرار مع الحرص على ازالة اثار المكياج من الوجه وخاصا قبل الذهاب الى النوم .
6- احرصى على الابتعاد عن التوتر والضغوطات النفسية بشكل عام لانها تؤثر سلبيا على البشرة وعلى الجسم بشكل عام .
7- احرصى على استخدام الليمون للبشرة عن طريق مسح الوجه به بواسطة قطعة قطن ومسح البشرة به جيدا بعد تنظيفها بالماء وذلك فهو يخلص البشرة من الشوائب والاتربة ، كما انه يقلل من ظهور التجاعيد فى الوجه .
8- الحفاظ على الوزن المناسب ولا تتركى اجسمك يصل الى البدانة حتى تتمكنى من الحفاظ على شبابك دائما .
