نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، كيفية العناية ببشرة الجسم ،بشرة الجسم ، تحتاج الى عناية مثل بشرة الوجه تماما ، فهى ايضا تتأثر بالعوامل الخارجية ، ويمكن ان يتشقق الجلد او يكون جافا ، او يكون خشنا ، وتحتاج بشرة الجسم ايضا الى الترطيب ،والتنعيم ، والتفتيح ، والاهتمام والعناية يالجسم ، ليست بالامر الصعب ، بل كل ما تحتاجين اليه هو اتباع عادات صحيحة ضمن روتين الحياه اليومية ، لتنعمين بجسم صحى وبشرة نضرة وجميلة ، خالية من اى مشاكل ، وذلك من خلال التعرف على بعض النصائح فى هذا المقال والتى من خلاله سنذكر كيفية العناية ببشرة الجسم.
* كيفية العناية ببشرة الجسم :
العناية ببشرة الجسم داخليلا
1- الاعتناء بنظافة الجسم، والاستحمام بشكل يومي ، فعدم النظافة يعرض الجسم للامراض الجلدية والعضوية.
2- يجب وقاية الجسم من الامراض ونزلات البرد، وارتداء الملابس المناسبة في الوقت المناسب، والتحصن بالغذاء السليم والاعشاب المقاومة للامراض، كالزنجبيل، والبابونج، واليانسون، والشاي، والقهوة، وتناول كوب من الحليب بشكل يومي.
3- تناول قدر كافي من المياه يوميا، حيث يحتاج الانسان الى لتران الى ثلاثة لترات على الاقل فى اليوم الواحد، وتسبب قلة الماء مشاكل عضوية قد تكون خطيرة احيانا.
4- النوم لقدر كافي من الساعات، ويتراوح مقدار الساعات التي يحتاجها الجسم يوميا من ستة الى ثمانى ساعات.
5- اتباع نظام غذائي صحي يحتوى على جميع العناصر التى يحتاج اليها جسم الانسا ، مثل الفيتامينات والمعادن ، والاوميغا 3 ، الزنك .
- العناية ببشرة الجسم خارجيا:
6- احرصى على تقشير البشرة وذلك بهدف التخلص من الخلايا الميتة واعادة تجديد البشرة، ويتم ذلك بطرق عديدة منها ابسط الطرق وهى الخلطات والوصفات الطبيعية والتى يمكنك تنفيذها فى المنزل بشكل جيد والحصول على نتائج مذهلة للبشرة.
7- التنظيف المستمر والمتواصل بالماء والمستحضرات اللطيفة الخالية من العطور والمركبات الكيميائية، وتفضل المستحضرات الطبية عن التجميلية التي تحتوي في تركيبتها على عناصر طبيعية وغذائية،
8- الماسكات او الخلطات المغذية التي تستخدم بهدف النضارة والتفتيح والحفاظ على النعومة والترطيب، واعطاء اللمعان المناسب، والتدليك بالزيوت الطبيعية المريحة للبشرة.
9- التخلص من رائحة العرق باستمرار عن طريق التخلص من الشعر الزائد ، واستخدام المواد الطبيعية التى تحمى البشرة من الاسمرار ، وتجعل رائحته ذكية.
10- استخدام واقى الشمس باستمرار على البشرة، خاصة المناطق التى تتعرض للشمس بكثرة .
