فوائد الزبادي الصحية

الزبادي غني بالبروتين والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك واليود وفيتامين (د) والبروبيوتيك (الذي يساعد في الهضم)  كما انه له الفوائد الجمالية فضلا عن الصحة

يتكون اللبن من حامض اللبنيك وحامض ألفا هيدروكسي التي تساعد على حل خلايا الجلد الميتة و يمكن أن تساعد فى تقشير البشرة ويساعد على خلق توهج البشرة الطبيعي و الاشراق 

الزبادي تحتوى على البكتيريا الجيدة التي تحول الحليب إلى حمض اللبنيك 

موقع  اكلات ينصحك باستخدام الزبادى ما له من فوائد عظيمة و جمة صحية لنتعرف عليها سويا :

الفوائد الصحية للزبادي

• الزبادي يعزز الهضم

الزبادي يحتوى على البروبيوتيك الذى يساعد على الحفاظ على توازن البكتيريا في الأمعاء

الزبادى له الدور الفعال فى الحفاظ على النظام الهضمي و القضاء على الإسهال و الغاز و التشنجات و حتى متلازمة القولون العصبي

إذا كان لديك حساسية من الحليب أو اللاكتوز يمكنك تناول الزبادى

ثبت أن الزبادي يتم هضمه أسرع مقارنة مع الحليب حيث البروبيوتيك المفيد في علاج أمراض المعدة التي تسببها المضادات الحيوية التي تساعد فى قتل جميع البكتيريا الجيدة و السيئة.

• العظام والأسنان الصحة

الزبادي هو مصدر كبير من الكالسيوم و يحتوي اللبن على اللاكتوفيرين و هو بروتين الحديد و المهم فى تحفيز نمو الخلايا التي تبني العظام والأسنان عند الأطفال والكبار أيضا كما أنه يساعد على تقليل أو منع ظهور مرض هشاشة العظام.

يحتوي اللبن على الفوسفور و الكالسيوم الذى يساعد على تقوية ميناء الأسنان وتشكل طبقة الحماية التي تساعد فى التخلص من الاصفرار ورائحة الفم الكريهة.

• يخفض الكولسترول

الزبادي يقلل من الكوليسترول السيئ فهو يقلل من الكوليسترول في الدم و يمنع سبب الإصابة بأمراض القلب

• امتصاص المعادن

حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي يساعد على زيادة امتصاص المعادن في الجسم و يزيل مشاكل امتصاص الأمعاء لدى الأطفال

يمكن تناول الزبادي مع البروبيوتيك مما يؤدى الى زيادة كمية الخلايا الليمفاوية T و خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة الالتهابات بنحو 30 في المئة 

• يقلل الالتهابات الجلدية

الالتهابات الجلدية يمكن ان يقضى عليها الزبادي بوضعه على الوجه و غيرها من المناطق المتضررة

الزبادى يحارب العدوى وينظف الجلد و يحارب الهالات السوداء و حب الشباب و يقلل من الندوب بالبشرة

• ترطيب الجلد

قناع الزبادي يمكنك ان تضعيه على وجهك من  2-3 مرات في الأسبوع للحصول على بشرة نضرة ثم قومى بغسل وجهك جيدا بالماء البارد 

الزبادى يحتوى على حمض ألفا هيدروكسي اللاكتيك و الذى يساعد على تنعيم وتقشير البشرة

• جيدة للشعر

الزبادى يحتوى على البروتينات و الزنك و حمض اللبنيك فهو يعطي نتائج جيدة جدا للشعر و يحتوى على الخصائص التى تعمل على تقوية الشعر  لإعطاء تأثير الترطيب الطبيعي للشعر فهو يخلصك من جفاف الشعر

• العناية بالقدم

الزبادي يساعد على التخلص من الأيدي الجافة و البشرة و القدمين التالفة التي يمكن علاجها مع اللبن.

 قومى بتطبيق اللبن على اليدين و القدمين ثم اتركيها لتجف و اشطفى القدمين جيدا

يمكنك اضافة بعض عصير الليمون إلى اللبن وتطبيقه على اليدين والقدمين وتدليك بلطف في اليد و القدمين و الأظافر و اتركيه لمدة 20 دقائق و اشطفى وجهك جيدا بالماء و اتركيه الى ان يجف

موقع  اكلات يهتم كثيرا لصحتك و ينصحك بتناول كوبا من الزبادى يوميا للمزيد من الصحة و الجسم الصحى و للمزيد من الفوائد الجمالية المختلفة