يعاني العديد من الافراد من وجود رائحة كريهه في الفم تؤثر علي حياتهم و تعاملاتهم و قد يكونو يقومون بالاستمرار بتنظيف اسنانهم و لكن مع ذلك لا تختفي تلك الرائحة ، و تتعدد الاسباب المؤدية لتلك الرائحه ، و نظرا لاهميتها سوف نقوم بتوضيح عدة نصائح تساعد في التغلب علي تلك الرائحة و ذلك من خلال موقعنا اكلات و تتمثل تلك النصائح في الآتي :
نصائح تتعلق بالطعام
نظرا لوجود رائحة الفهم الكريهه التي تتعلق بالطعام ، فهناك نصائح تتعلق بالطعام و تتمثل في ، " تناول الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين " C و التي تكون متوفرة في الخضراوات مثل الجزرو الفواكة منها التفاح و البطيخ و الليمون و البرتقال ، و تأتي فائدة تلك الاطعمة في انها تعمل علي مكافحة الجراثيم المتواجدة في الفم ، كما ايضا نظرا لان هناك" اطعمة تعمل علي وجود الروائح الكريهة في الفم فوجب العمل علي تجنبها "حتي لا تتسب في الحرج ، و تتمثل تلك الاطعمة في البصل و الثوم و الكرات ، لذلك وجد الحل في تناولها قبل عدة ساعات من الخروج خارج المنزل و العمل علي التنظيف الجيد للفم بعد تناولها ، كما يمكننا ايضا " استخدام الاعشاب المعطرة " و التي تتمثل في الشاي الاخضر الذي ايضا يساعد في تقليل الوزن و البقدونس و النعناع فمن خلال الاعتماد عليهم في الطعام او الشراب فانهم يساعدو في التخلص من البكتريا او تناول العلك ذات نكهات القرفة و النعناع و يفضل التي لا تحتوي علي السكر ، او تناول الخس و الكزبرة و الملوخية حيث انها تساعد علي امتصاص الروائح الكريهة و ذلك لاحتوائها علي مادة الكلوروفيل .
نصائح تتعلق بالاسنان
نظرا لان صحة الاسنان و تواجد البكتريا بها يؤدي الي وجود الرائحة الكريهة في الفم ، لذلك وجب توضيح عدة نصائح تتعلق بها و هي " الحرص علي تنظيف الاسنان" و هي ابسط الخطوات و ابسطها و تتم من خلال استخدام الفرشاة و المعجون و الاستعانة بالخيط ايضا او السواك و العمل علي التنظيف الجيد و الاهتمام بالنوعية الجيدة للمعجون , و يجب عدم الاهمال لمنع انتشار البكتريا و القيام بغسل الاسنان مستحب في كل الاوقات فالهام هنا هو الاستمرار ، ومن النصائح الاخري التي تتعلق بالاسنان هي " متابعة مع طبيب اسنان " حيث ان الذهاب الدوري الي طبيب الاسنان و الاستمرار في الفحص الدائم يساعد في علاج اي مشاكل في الاسنان في بدايتها من خلال الادوية و نصائح الطبيب في اتباع الطرق المناسبة في العناية بالاسنان و التي لا تحتاج الا الالتزام بها و المواظبة عليها ، كما ان هناك نصائح اخري تتعلق " بمستخدمي الاسنان الصناعية " و تتمثل في العمل علي تعقيم و تنظيف الاسنان جيدا و الحرص علي خلوها من بقايا الطعام و ذلك لتجنب الجراثيم الموجودة بها و ايضا الاهتمام باللثة عند ازاله اطقم الاسنان و العمل علي تنظيفها عند الذهاب الي النوم علي سبيل المثال و ذلك لتجنب الرائحة الكريهة ، و من النصائح الهامة ايضا " تنظيف تشققات اللسان " فالاهتمام بتلك التشققات له دور كبير في القضاء علي البكتريا و يمكننا ذلك من خلال استخدام الفراشي الخاصة باللسان و تنظيفه ، كما ايضا لا ننسي " استخدام المحاليل الطبية " فهي تعمل علي تعقيم الفم لاطول وقت و انعاشه و القضاء علي الجراثيم الموجودة به كما يفضل استخدامها قبل النوم ، كما ايضا من افضل الطرق لزيادة اللعاب الذي يقوم بقتل الجراثيم هي " الاكثار من شرب الماء " فهو يساعد ايضا في تنشيط منطقة الفم .
نصائح تتعلق بالعادات الخاطئة
و تتمثل تلك النصائح في " الاقلاع عن التدخين و كل مشتقاته " فنظرا للرائحة السيئة جدا التي يسببها التدخين كما انه مضر جدا بالصحة عامة و الرئه خاصة وجب الابتعاد عنه للحفاظ علي الفم و اللثة و الاسنان .
نصائح تتعلق بالامراض العضوية
نظرا لانه هناك عدة امراض جسدية تساعد في وجود الرائحة الكريهه مثل امراض الجهاز الهضمي و الجهاز التنفسي و المعدة وجب علينا " فحص الجسم " للتأكد من خلوه من الامراض و اذا وجدت يتم العمل علي علاجها و التخلص من الرائحة الكريهه .
