من المعروف عن حب الشباب انه يأتى متزامنا مع مرحلة المراهقة ويقوم بمهاجمة الشباب من الجنسين نتيجة عدة عوامل داخلية وخارجية ولكن فى بعض الاحيان تمر هذة المرحلة عند الكثير من السيدات ولكن تبقى مشكلة الحبوب وآثارها ولا يعرفن السبب الحقيقى لذلك لو كنت واحدة من هؤلاء وتؤرقك مشكلة البثور وآثارها فى بشرتك سوف نقدم لك فى اكلات اهم العادات الحياتية اليومية التى تقومين بها ومن الممكن ان تكون سببا رئيسيا فى بقاء تلك الحبوب معك ومن تلك العادات الآتى:
- عند شراء اى مستحضرات للتجميل حتى واقى الشمس لابد من قراءة التعليمات المكتوبة عليها جيدا ومعرفة مكوناتها بدقة حتى لا تسبب تهيجا للبشرة حيث ان هناك بعض الامور التى يجب تجنبها مثل:
- اى مستحضرات تحتوى على الالوان الاصطناعية وهى يرمز اليها ( C & FD ) حيث انها لو تواجدث فى مستحضرات التجميل تسبب تهيجا فى الجلد وظهور البثور فتواجد تلك الالوان فى احمر الشفاة او احمر الخدود بالتأكيد سوف تسبب فى ظهور الحبوب على الخدين وحول الفم
- لو كانت بشرتك دهنية ومعرضة لظهور حب الشباب بها لابد من تجنبك لمستحضرات التجميل التى تحتوى على اللافولين وهو نوع من الزيوت الجيدة لترطيب البشرة الجافة لكن مع البشرة الدهنية يزيد من احتمالية الاصابة بحب الشباب
- كما ان الزيوت المعدنية لابد من تجنبها لانها تحاصر خلايا الجلد الميت والبكتيريا وهم السبب وراء ظهور حب الشباب
- تجنبى ايضا مستحضرات التجميل التى تحتوى على زيت البرتول حيث انه من الزيوت التى تسبب تهيج البشرة
- المستحضرات التى تحتوى على حمض الميريستيك لابد من تجنبها حيث انه يعمل على سد المسام والاصابة بالبثور
- تجنبى ايضا المستحضرات التى تحتوى على عطور صناعية لانها تتسبب فى تهيج البشرة
- لا تبالغى فى تجفيف وجهك:
ننصحك فى اكلات اذا كنت من ذوات البشرة الدهنية عدم المبالغة فى تجفيفها لان ذلك سوف يؤدى الى نتيجة عكسية وسيحفز البشرة على انتاج المزيد من الزيوت وبالتالى ظهور المزيد من حب الشباب وابتعدى عن اى منظفات الوجه القاسية او التونر الذى يحتوى على الكحول واحرصى على تنظيفها بمنظف مخصص للبشرة الدهنية ثم استخدمى تونر لتنعيم البشرة واخيرا قومى بترطيبها بمرطب خفيف خالى من الزيوت كما يمكنك بالنهار استخدام مرطب يطفئ اللمعة حيث يؤدى الى امتصاص الزيوت من دون اى افراط فى تجفيفها
- عدم الضغط على البشرة:
فى احيانا كثيرة ودون وعى منك ان تضعى يديك على وجهك وانت امام التلفاز او الحاسب الآلى او اثناء التحدث فى الهاتف لفترات طويلة كل تلك الامور تعمل على الضغط على البكتيريا الموجودة على البشرة مما يتسبب ذلك فى ظهور حب الشباب
- التوتر:
الحالة النفسية تلعب دورا كبيرا فى ظهور حب الشباب وخاصة لو كنت متوترة او واقعة تحت ضغط نفسى حيث ان التوتر والتشنج يؤديان الى زيادة الهرمونات وبالتالى الى ظهور البثور ولذلك ننصحك بالاسترخاء بقدر الامكان
- المواظبة على الغسيل:
لابد من الحرص على تغيير اغطية السرير على الاقل مرة اسبوعيا وكذلك المنشفة لابد من تغييرها باستمرار لانها من الممكن ان تكون المصدر الرئيسى لنشر الجراثيم فى كل انحاء وجهك وكذلك عند غسل تلك الاقمشة تجنبى استخدام منظفات تحتوى على العطور لانها تسبب تهيج البشرة
- المنتجات التى تضعينها على شعرك:
تشير الدراسات ان هناك رابطا قويا بين ظهور حب الشباب والمنتجات التى تضعينها على شعرك حيث ان شعرك يلامس وجهك طوال الوقت وبالتالى استخدامك لاى مستحضرات قد تحتوى على زيوت وسيليكون وملونات قد تسد مسام بشرتك وبالتالى ظهور الحبوب
- اتساخ ادوات المكياج:
ننصحك فى اكلات بضرورة تنظيف ادوات المكياج على الاقل مرة اسبوعيا ويجب استخدام الاسفنجة مرة واحدة فقط قبل غسلها حيث ان ادوات المكياج الغير نظيفة تحتوى على البكتيريا وخلايا الجلد الميتة التى تثير حب الشباب وتتسبب فى ظهوره
- التغذية:
هناك بعض الاطعمة التى تتسبب فى ظهور حب الشباب والتى عليك عدم الاكثار من تناولها حيث تحتوى على نسب عالية من السكريات مثل الخبز الابيض والمعكرونة والاطعمة المقلية وغيرها وكذلك تجنبى اى اطعمة تلاحظين تهيج البشرة بعد تناولها
وهذة كانت اهم العادات اليومية التى تسبب ظهور حب الشباب والتى عليك تجنبها لتتمتعى ببشرة نضرة ومشرقة خالية من البثور والحبوب المزعجة
