يجب عليك الحفاظ على نضارة بشرتك و يجب عليك الاستمتاع بالبشرة الجذابة و التضرة و هذا من خلال العديد من الخطوات البسيطة التى تعمل على الحفاظ على البشرة الصحية و الرائعة و يجب عليك ان تتجنبى اصابة البشرة بالجفاف و المشكلات المختلفة التى تعمل على الاضرار الكبير بالبشرة
نصائح للحفاظ على البشرة الصحية
1 - عليك ان تقومى بتناول كميات كافية من الماء و يجب ان تتناولى كمية من الماء يوميا و التى يجب الا تقل عن 8 اكواب ماء فى اليوم و كما من الممكن ان تتناولى العصائر و الشاى الاخضر و التى تعمل على الاهتمام بالبرة و التخلص من الجفاف الذى من الممكن ان يصيب البشرة
2 - اذا كانت البشرة لديها حساسية من تناول اللبن فيجب عليك الحرص على التقليل من تناول اللبن و ان تناوله اذا كنتى مصابة بالحساسية يؤدى الى ظهور حب الشباب و العديد من المشكلات التى من الممكن ان تصيب البشرة
3 - يجب عليك التقليل من كمية الكافيين التى يتم تناولها خلال اليوم و منها القهوة و الشاى و هذا يعمل على المساعدة على التخلص من المعادن الضرورية و السوائل الموجودة بالجسم
4 - اذا كانت هناك الهالات السوداء حول العنين يجب عليك ان تقومى بالاهتمام بالعنين بشكل كبير و لهذا يجب الاهتمام بهذه المنطقة و دهن الكريمات المرطبة حول العنين و التى تعمل الترطيب الجيد حول العينين و من الممكن ان تلجاى الى استخدام كمادات الشاى على العنين و التى تعمل على الاهتمام بالمنطقة حول العينين
5 - يجب عليك الاهتمام بالسلطة و الخضروات و الفواكه التى تعمل على افادة البشرة بشكل كبير و التى يجب عليك الحرص على تناولها دائما و كما ان تحرصى على تناول الخضروات التى تحتوى على كميات كبيرة من الالياف و الاحماض الدهنية المختلفة
6 - ان تناول المكسرات و منها اللوز و ايضا الكاجو مهمين للبشرة و التى تعمل على تجديد البشرة و هذا لانها تكون غنية بالدهون الصحية المهمة للبشرة
7 - عند الخروج فى الشمس يجب عليك ان تقومى بوضع الكريم الواقى على البشرة و الذى يعمل على الحماية ضد اشعة الشمس و التى تعمل على اصابة البشرة بالعديد من المشكلات المختلفة
8 - عليك ان لا تقومى بغسل البشرة بالماء الساخن و الذى يعمل على فقد الترطيب الطبيعى الموجود على البشرة و يجب عليك الحرص على ترطيب البشرة بشكل جيد
خطوات الحصول على البشرة الصحية
اولا : الحفاظ على البشرة الرطبة
يجب عليك ان تحافظى على بشرتك رطبة جيدا و هذا يتم من خلال تناول كميات كافية من الماء يوميا و التى تعمل على الترطيب الطبيعى للبشرة كما يجب عليك ان تستخدمى انواع الكريمات التى تعمل على ترطيب البشرة بشكل كبير و جيد
ثانيا : الاهتمام بروتين مخصوص بالبشرة
قومى باختيار نوع من الكريم المرطب الجيد و هذا من خلال العديد من الحركات الدارئرية التى تقومى بها على البشرة و التى تعمل على جعل البشرة رائعة
ثالثا : العناية بمنطقة العينين
يجب عليك الاهتمام الجيد بمنطقة العنين و التى تعمل على حماية هذه المنطقة من التاثر بالهالات السوداء و ما الى ذلك من المشكلات التى تصيب هذه المنطقة
احرصى على الاهتمام الجيد بالبشرة و التى يجب عليك الاهتمام بها حتى تحصلى على بشرة جذابة طوال الوقت و التى يجب ان تحرصى على اتباع النصائح التى نقدمها اليك اليوم من موقعك اكلات فاحرصى على ان تكونى معنا دائما
