ابليكشن اكلات حمل الان تطبيق اكلات
احلى تطبيق وصفات :) استمتعوا بتطبيق اكلات للاندرويد حمل التطبيق الان
  • رجيم 
  • عالم المراة 
  • التغذية 
  • أخبار المراة 
  • العناية بالبشرة 
  • العناية بالشعر 
  • تربية الاطفال 
  • ديكور 
عضوة جديدة سجلى معنا او دخول الى حسابك
  • الرئيسية
  • اقسام الطبخ
    • الاطباق الرئيسية
    • مقبلات وفاتحات الشهية
    • حلويات
    • عصائر ومشروبات
    • فطائر ومعجنات
    • السلاطات
    • الشوربات والحساء
  • اكلات حسب الدول
    • اكلات شامية
    • اكلات مكسيكية
    • اكلات عراقية
    • اكلات مصرية
    • اكلات امريكية
    • اكلات مغربية
    • اكلات خليجية
    • اكلات فرنسية
    • اكلات صينية
    • اكلات اسكتلندي
    • اكلات يونانية
    • اكلات ايطالية
    • اكلات بريطانية
    • اكلات تركية
    • اكلات المانية
    • اكلات ايرانية
    • اكلات تونسية
    • اكلات هندية
  • الوصفات
    • اضافة وصفة جديدة
    • البحث عن الوصفات
  • الاعضاء
  • المنتديات
  • وصفات بالفيديو
    • اشتركي معنا
    • تسجيل الدخول
    • نسيتى كلمة السر

البحث عن الوصفات

اعلانات

الاقسام الرئيسية

  • الاطباق الرئيسية 0
  • مقبلات وفاتحات الشهية 0
  • حلويات 0
  • عصائر ومشروبات 0
  • فطائر ومعجنات 0
  • السلاطات 0
  • الشوربات والحساء 0
  • العاب طبخ
  • تحميل برنامج hola

افضل الوصفات

البيتزا
البيتزا
0 0 8
كنتاكي
كنتاكي
0 0 3
بلح الشام
بلح الشام
0 0 0
طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور
طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور
0 0 0
ورق العنب
ورق العنب
0 0 0
عمل كيكه سهله و لذيذه
عمل كيكه سهله و لذيذه
0 0 3
الكنافة
الكنافة
0 0 2
كريم الكراميل
كريم الكراميل
0 0 6
فتة الدجاج
فتة الدجاج
0 0 0
حلويات غريبة
حلويات غريبة
0 0 1
اكلات » العناية بالبشرة » اطعمة لتقوية الشعر

اطعمة لتقوية الشعر

هناك بعض من الاطعمة المفيدة جدا فى الحفاظ على الشعر و المفيدة لتقوية الشعر و البصيلات و هنا فى مقالتنا تلك نتعرف على هذه الاطعمة المختلفة

اطعمة لتقوية الشعر

حتى تحصلى على الشعر القوى و المتين و للحصول على البصيلات الخالية من المششكلات من تساقط و تقصف و تكسر فعليك بالتعرف على اهم الاششياء التى تساعدك على تقوية شعرك و الحصصول على الشعر الصحى و الاكثر حيوية و الناعم و من اهم تلك النصائح التى دوما نذكرها لك من خلال موقع  اكلات فى مقالاتنا المختلفة هو اتباع الغذذاء الصحى و السليم و تناول الاغذية السليمة و التى تعمل على تقوية الشعر لذا فمع موقع اكلات فيما يلي نتعرف على تلك الاطعمة المختلفة اللازمة لتقوية الشعر و هى تتمثل فيما يلي :

اطعمة لتقوية الشعر

اولا : سمك السلمون

السلمون يحتوى على نسبة كبيرة من الاحماض الدهنية اوميجا 3 و هو غني بنسبة كبيرة من البروتين و يحتوى على نسبة هائلة من فيتامين B12 و التى لها الاهمية الكبرى فى الحفاظ على صحة فروة الرأس حيث ان النقص فى نسبة البروتين و فيتامينى B12 يعمل على الاصابة بجفاف فروة الرأس لذا فان تناول السلمون مفيد جدا فى الحفاظ على صحة الشعر و القضاء على مشكلة الجفاف

اطعمة لتقوية الشعر

 ثانيا : الخضراوات و المكسرات و البقوليات 

السبانخ هى واحدة من الخضروات الورقية التى لها الاهمية الكبرى فى الحفاظ على صحة الشعر كما انه هناك الكثير من الخضروات الورقية التى تعمل على الحفاظ على صحة الجسم و صحة الشعر مثل كل من السبانخ و القرنبيط و السلق و هى تلك المصادى الغذذاغئية الغنية بنسبة كبيرة من فيتامين A و فيتامين C و هى تلك الفيتامينات المفيدة و المهمة جدا فى افراز الغدد الدهنية و التى تفرزها الفروة و هى البلسم الطبيعي المفيد جدا للشعر و الفروة 

كما ان الخضروات الورقية ذات الاوراق الداكنة تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد و الكالسيوم مفيدة ايضا للشعر 

تناول البقوليات مهم جدا للحفاظ على صحة الشعر مثل تناول كل من الفاصوليا و العدس و الفول و غيرها من البقوليات التى تدخل فى النظام الغذائي الخاص بك و المفيدة فى نمو الشعر حيث احتواء البقوليات على كل من الزنك و الحديد و البيوتين و النقص فى تلك العناصصر يؤدى الى تقصف الشعر 

ايضا تناول المكسرات ينصح به للحفاظ على صحة الشعر و الحفاظ على جماله و للحصول على الشعر اللامع و الكثيف حيث ان المكسرات تحتوى على نسبة كبيرة من السيلينيوم و المفيد للحفاظ على صحة الفروة و منها اللوز و الجوز و البندق و غيرها حيث ان الجوز يحتوى على نسبة كبيرة من حمض الف لينولينيك و يحتوى على نسبة كبيرة من الاحماض الدهنية و اللازمة لمنح الشعر النعومة اللازمة له 

و المكسرات من الكاجو و الجوز هى مصدر رائع و غنى جدا بالزنك اللازم للشعر حيث ان نقص نسبة الزنك يؤدى الى تساقط الشعر 

اطعمة لتقوية الشعر

ثالثا : البروتين الحيوانى

تناول كل من الدجاج و الديك الرومى و تلك المصادر الغنية بالبروتين الحيوانى مهمة جدا للحفاظ على صحة الشعر و التخلص من مشكلة الضضعف و التقصف 

كما ان تناول البيضض مفيد جدا لصحة اشلعر حيث احتوائه على كل من البييوتين و فيتامين B12 و العناصر الغذائية المفيدة للحفاظ على صحة الشعر 

اطعمة لتقوية الشعر

كانت تلك هى اهم الاطعمة المختلفة التى ننصحك بها فى موقع  اكلات للحفاظ على صحة الشعر و المفيدة لتقوية البصيلات فتابع و تعلم المزيد 

 

الكاتب : بنوته التاريخ : 2017-03-09 مقال عن : اطعمة لتقوية الشعر
كلمات للبحث:اطعمة لتقوية الشعرافضل الاطعمة لتقوية الشعرالاطعمة المفيدة لتقوية الشعراطعمه مفيده لتقويه وتغذيه الشعراطعمة لتقوية بصيلات الشعرتقوية الشعرطرق لتقوية الشعر

مواضيع ذات صلة:

اسباب تشقق الشفايف
منذ 8 سنوات
خلطات لتبييض الرقبة
منذ 8 سنوات
افضل زيت مساج للجسم
منذ 8 سنوات
فوائد العسل الابيض
منذ 8 سنوات
طريقة عمل الشيرة لازالة الشعر
منذ 8 سنوات
اقنعة لاشراقة الوجه
منذ 8 سنوات
18000 وصفات
5649 اعضاء
728 اسئلة واجوبة
  • شروط الخدمة
  • الخصوصية
  • عن الموقع
  • برمجة وتطوير NileSolutions.org