هناك الكثير من الدراسات المختلفة التى اثبتت ان تناول تلك الاطعمة الصحية و الاغذية السليمة لها دور كبير فى التخلص من مشكلات التجاعيد و علامات الشيخوخة المبكرة و و يعمل الغذاء الصحيى السليم على العمل على اعادة للبشرة المزيد من الشباب و الاشراق و الحيوية و الجمال و فى مقالتنا تلك فى موقع اكلات نتعرف على اهم تلك الاطعمة التى لها دور فى العمل على مكافحة التجاعيد و محاربتها بشكل كبير و القضاء ايضا على الخطوط الرفيعة الدقيقة بالبشرة التى تعمل على فقدانك لجمالك
و هنا فيما يلي نتعرف على بعض من تلك الاطعمة التى لها دور كبير فى التخلص من التجاعيد و الحماية منها و التى لها دور فى منح البشرة الشباب و الحيوية فلنتابع و نتعرف على تلك الاطعمة التى تتمثل فيما يلي :
الاطعمة الورقية المختلفة مثل السبانخ و الخس و الجرجير تعد هى اهم تلك الاطعمة التى تعمل على محاربة الشوارد تلك التى تعمل على تلف خلايا البشرة و بالتالى فان الاطعمة الرقية مفيدة جدا لبناء البشرة و تقويتها
كما ان التوت البري هو واحد من اهم الفواكه اللازمة التى تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة التى تعمل بدورها على التأخير من علامات الشيخوخة المكرة
البروكلى هو واحد من اهم الخضروات المفيدة جدا للصحة و للبشرة كما انه يحتوى على نسبة هائلة من المواد المضادة للاكسدة و يحتوى على مادة الكورستين و هى تلك المادة التى لا توجد فى الكثير من الاغذية و الاطعمة المختلفة كما انها من اهم تلك العناصر التى تعمل على التخلص من الالتهابات و تعمل على محاربة علامات الشيخوخة المبكرة و التجاعيد
ايضا فان الحمضيات هى واحدة من اهم الاكلات و الاغذية التى هى تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين cو الذى يعمل على التعزيز من انتاج نسبة الكولاجين فى البشرة و بالتالى فان هذا يعمل على منح البشرة المزيد من الحيوية و النضارة و الشباب
بذر الكتان هو اهم البذور التى تحتوى على النسبة الهائلة من اوميجا 3 و الالياف كما انها يمكن اضافتها لحبوب الافطار و تناول الفطور الصحى مع كل من الزبادى و المخبوزات
كانت تلك هى اهم تلك النصائح و الاطعمة التى قدمناها لك و التى بها يمكنك تناولها لمنح بشرتك تلك الاشراقة و النضارة التى تحتاجين اليها فلنتعلم و نتعرف على الغذاء الصحى السليم و نحصل على افضل ما يهمنا لصحة افضل و بشرة اجمل و نعومة لا مثيل لها فتابعينا فى موقعنا اكلات للحصول على المزيد مما يهمك فمن اهم ما عليك القيام بع هو اتباع الغذاء الصحى السليم و الاعتناء بالبشرةلجمال لا يقاوم تابعينا و تعلمى فى مقالاتنا المختلفة المزيد
