يجب عليك الحفاظ عل نقاء البشرة من خلال تناول الطعام الصحى و هذا للوقاية من الكثير من المشكلات الصحية التى من الممكن ان تصيب البشرة و منها حب الشباب و الجفاف و يجب عليك الحرص على محاربة المشكلات التى تصيب البشرة و التى تعمل على التاثير على مظهرها الخارجى و كما انه يجب عليك الحرص على التخلص من الحبوب التى تظهر على البشرة و حل جميع هذه المشكلات يوجد فى تناول الاطعمة الصحية السليمة و التى تعمل على تغذية الانسان و البشرة فى نفس الوقت و اليوم من اكلات نتعرف على اهم هذه الاطعمة
اهم الاطعمة للحفاظ على البشرة :
اولا : السلمون
ان السلمون يحتوى على الكثير من الفوائد الصحية و الغذائية الهامة و التى تجعل منه طعام مهم جدا و كما انه يعمل على جعل البشرة جيدة و كما انه يعمل على علاج حالات حب الشباب و هذا لانه يحتوى على نسبة عالية من الاوميجا 3 و كما انه يحتوى على الاحماض الدهنية و التى تعمل على المساعدة على الوقاية من حدوث الحبوب على البشرة و هذا لانه يحتوى على مضادات الالتهابات
ثانيا : حبوب الشيا :
ان حبوب الشيا من الاطعمة المهمة التى تعمل على الحفاظ على الصحة و كما انه مصدر جيد لافادة البشرة و هذا لانه يحتوى على الاوميجا 3 و التى تعمل على تنظيف البشرة و كما انه يحتوى على الكالسيوم و كما انه يحتوى على البروتين و الالياف المختلفة
ثالثا : الحبوب الكاملة :
ان الحبوب الكاملة تساعد على الحفاظ على صحة البشرة و كما انه يعمل على علاج حالات حب الشباب و كما انه يعمل على التاثير على مستوى السكر بالدم و يجب عليك الحرص على ادراج الحبوب الكاملة الى الاغذية المهمة لكى و كما ان الحبوب الكاملة تحتوى على نسبة عالية من الالياف و التى تساعد على عدم ظهور حب الشباب على البشرة
رابعا : شاى الروبيوس
ان الشاى الربيوس او الشاى الاخضر يعمل على المساعدة على تهدئة حب الشباب الذى يوجد على البشرة و كما انه يحتوى على مضادات الاكسدة و كما انه يحتوى على الكالسيوم و الحديد و يحتوى على الماغنسيوم و الذى يعمل على لحفاظ على البشرة بشكل جيد
خامسا : الحمص
ان الحمص يحتوى على افضل الاطعمة المهمة و التى تكون مهمة للبشرة و كما انه يحتوى على الزنك و الالياف و كما انه يعمل على استقرار البشرة و كما نه يحتوى على البروتين المهم جدا لصحة البشرة
سادسا : السبانخ و اللفت
السبانخ و اللفت من الخضروات المهمة و التى تساعد على الحفاظ على الصحة و كما انه يعمل على جعل الصحة افضل و كما انه يعمل على تنقية البشرة و يساعد على تكوين خلايا البشرة
سابعا : المكسرات
انواع المكسرات المختلفة تساعد على التخلص من الحبوب التى توجد على البشرة و هذا لنه يحتوى على مادة السيليوم و التى تعتبر من مضادات الاكسدة المهمة التى تساعد على محاربة و التخلص من الالتهابات التى توجد على البشرة و كما انه يعمل على التخلص من العيوب التى توجد على البشرة
كانت هذه اليك العديد من الفوائد المختلفة التى توجد بالاغذية الهامة التى تساعد على الحفاظ على صحة البشرة و يجب عليك الاهتمام بناول الغذاء الصحي و الذى يعمل على جعل البشرة رطبة و مغذاه و نضرة و هذا ما قدمناه اليك اليوم من خلال موقعك المميز اكلات
