اغذية للعناية بالبشرة

هناك الكثير من الاغذية و المأكولات التى لها اهميتها الكبرى فى العلاج من مشكلات البشرة و مشكلات الشعر المزعجة .. مما لا شك فيه ان العديد من الانشطة نقوم بها بكثرة فى فصل الصيف حيث ان الطقس الدافئ و سطوع الشمس و اشعة الشمس تساعدك على الخروج الى الخارج و التنزه فى هذه الاجواء اللذيذة كما انه تتعرض للمزيد من الاشعة الشمسية و تتعرض للهواء الطلق كما انه يمكن الخروج الى البحر و بالتالى يتعرض الجسم الى اشعة الشمس الحارقة و التى تعمل على الاضرار بالبشرة و الشعر كما انه هناك الكثير من الاغذية التى نتعرف عليها معا فى موقعنا  اكلات و التى تكون هى الحل المناسب لمكافحة تلك المشكلات المختلفة للبشرة و الشعر و التى تحارب المشكلات الجمالية المختلفة 

فيما يلي نتعرف على بعض الاغذية المختلفة التى تعمل على الحد و التقليل من المشكلات الجمالية المختلفة 

الافوكادو واحدة من الاغذية و الفواكه التى تساعد على ترطيب الشعر الجاف حيث ان الافوكادو يحتوى على الدهون الجيدة و تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات و المواد المضادة للاكسدة و تحتوى على نسبة كبيرة من المعادن 

يمكنك وضع نصف حبة من الافوكادو فى الخلاط الكهربائى و يتم اضافة اليها ملعقتين من زيت الافوكادو 

قومى بتدليك الشعر و الفروة جيدا بالخليط و امدة ربع ساعة تقريبا 

اغسلى شعرك جيدا بالماء و الشامبو لافضل النتائج و الحصول على شعر ناعم و صحى و مفعم بالحيوية 

يمكنك التخلص من مشكلة تلف الشعر و الشعر الخفيف المتساقط باستخدام الجوز حيث انه تناوله يوميا و ادخال الجوز فى النظام الغذائي الخاص بك يساعد على هذا حيث انه يحتوى على نسبة كبيرة من الاوميجا 3 و الذى يعمل على تجديد الزيوت الخاصة بالفروة و الشعر و لاحتواء الجوز على نسبة كبيرة من مادة البيوتين و التى عمل على التعزيز من صحة الشعر و يحتوى على فيتامين E الذى يعمل على التعزيز من نمو الشعر 

البطاطس هى احد الاغذية المهمة جدا للعناية بالبشرة و يساعد البطاطس على التخلص من البقع الداكنةالتى تنتج عن التعرض لاشعة الشمس الحارقة فقط يمكنك تقطيع البطاطس الى شرائح و وضع الشرائح على البقع الداكنة على البشرة و ترك لمدة دقائق ثم يتم غسل البشرة جيدا بالماء الدافئ كما انه يمكن وضع شرائح فى القليل من العسل  يتم تمريرها على البشرة و تترك على البشرة لمدة ثلث الساعة تقريبا لافضل النتائج 

البابايا يحتوى على كمية كبيرة من الماء و الكربوهيدرات و الدهون الجيدة للبشرة و التى تساعد على تغذية البشرة كما ان البابايا تحتوى على العناصر الغذائية التى تعمل على تغذية البشرة و تساعد على ترطيبها و تعمل على التخلص من الجفاف 

تحتوى الطماطم على المواد المضادة للاكسدة و مادة الليكوبين التى لها الدور الكبير على التقليل من احمرار البشرة و الالتهابات و الحروق لذا فمهم جدا اضافة الطماطم الى الغذاء اليومى و للعمل على الحد من مشاكل الصيف 

ملح الابسوم هو ذلك الملح الانكليزي الذى يساعد على على التخلص من انتفاخات الارجل و يعمل على التخلص ايضا من البثور فى البشرة فقط كل ما يمكنك عمله هو وع الارجل فى ملح الابسوم فى الماء و النقع جيدا و الفرك حيث ملء وعاء من الماء مع ربع كوب من الملح و نقع الارجل فيها لمدة ربع ساعة تقريبا 

زيت الشيا هو احد الزيوت الطبيعية التى تحتوى على الاوميجا 3 التى تعمل على التخلص من الانتفاخات تحت العيون و التى تعمل على الحد من الخطوط الرفيعة و تساعد على التخلص من التجاعيد و علامات الشيخوخة المبكرة