العديد من النساء يلجأن الى البوتوكس لطريقة فعالة لازالة التجاعيد و علامات تقدم السن من الوجه و هى عبارة عن عمليات شد و نفخ لبعض المناطق بالجلد فى الوجه ليعطى شكل شبابى مرة اخرى و لكن هناك اغذية يمكنك ان تتناوليها بدلا من البوتوكس و احمى نفسك من مخاطر البوتوكس و العمليات التجميلية و سنتعرف عليها الان من الماكولات التى تتنوع ما بين التى بها مضادات للاكسدة و فيتامينات مكافحة للتجاعيد
اولا : مضادات الاكسدة :
الاغذية التى بها مضادات للاكسدة التى بها مادة اللوتين الذى يعتبر اقوى مضاد للاكسدة التى تعمل على مرونة و ترطيب الجلد الذى يعمل على المحافظة على الطبقة السميكة بالجلد و من هذه الماكولات :
- الملفوف
- اللفت
- البروكلى
- السبانخ
- الجزر
- الكوسا
او التى تحتوى على اللون الاخضر الداكن و اللون الاصفر الداكن
ثانيا : الاغذية التى بها مادة الكولاجين :
و هى التى تعمل على تنشيط الجسم لافراز مادة الكولاجين التى تعطى البشرة مظهر شبابى و بشرة مشدودة و من امثلة هذه الاغذية ما يلى :
- الطماطم
- الفلفل الاحمر
- الشمندر
- الفريز
- الفراولة
- التوت البرى و الكرز
- الرمان
- البطيخ
ثالثا : الاطعمة التى تحتوى على الاوميجا :
هى التى تعمل على تجديد خلايا البشرة و معالجتها من العيوب الموجود بها و من اهم هذه الاطعمة :
- الاسماك و السردين و التونة
- المكسرات
- الحبة السوداء
يجب عليكى سيدتى ان تنوعى فى اكلاتك التى تشمل الاكلات السابقة لكى تحافظى على البشرة و على جمال بشرتك و نضارتها و حافظى عليها و لا تلجاى على حقن البوتكس و قومى بوقاية نفسك منها
