وكثير من قال ان التمارين الرياضية واليوجا تكون قصيرة جدا على الجسم ويجب ان نتعرف مع موقع اكلات على ان نقوم بممارسة التمارين الرياضية للبشرة وهى تمارين اليوجا كل يوم ولمرات كثيرة حتى تقوم بعلاج انخفاض تقليل التجاعيد وتاجيل ظهور على البشرة وهو ما نلاحظة بطريقة سريعة جدا ويجب ان نتعرف على الخطوات القليلة .
وفى تلك التمارين و عندما نقوم بامام التلفاز او فى وقت الانتظار تحضير كاس من القهوة فى البيت يجب ان نقوم فى تلك الحالة الاسترخاء والصفاء الذهنى حتى نهتم بتلك الاداء التمارين ونحصل على ان لن نكون بحاجة لمنتجات التجميل وعدة التاجيل فى ظهور التجاعيد على بشرة وعلى الوجة والرقبة .
ويجب ان نتعرف على تلك التمارينات اليوجا التى تقوم بشد البشرة ونتخلص من التجاعيد وهى :
1- تمرين تعبئة الهواء :
ويقوم تلك التمارين بشد عضلات الخدين والوجنتين والجبهة ويقوم بشد حول الفم بطريقة افضل ويجب ان نقوم بتعبئة الخدود بالهواء ويجب ان نقوم بتحريك تلك الهواء ما بين الخدود مع تحريك بطريقة دائمة للشفتين والوجنتين والجبهة وتكون لجميع العضلات البشرة .
2- التمارين الابتسامة المشدودة :
ويجب ان نقوم بمساعدة تلك التمارينات على شد العضلات الرقبة ونقوم بشد الذقن والجزئين السفلتين من طريقة الخدود ويجب ان نقوم بتعالى العنق الى الاعلى ومن ثم يجب ان نقوم بالابتسامة ونقوم بشد وغضب ويجب ان نقوم بالاعتماد على تفتح الفم وغلق المساعدة العضلات الوجة وعندما نقوم بكل ابتسامة .
