تمارين شد البشرة

بشرة وجهك تتميز عن باقى جسدك بالحساسية العالية و تحتاج الى المزيد من العناية و الاهتمام حيث انها اكثر من باقى جسدك سريعة التأثر بالعوامل البيئية المختلفة و العوامل المناخية التى تحيط بها  ايضا هناك العادات اليومية الخاطئة  التي يمكن ان تكونى انتِ نتبعيها بنفسك لبشرتك و العناية بوجهك  و نظافته  هذا بالضرورة يؤثر تأثير سلبي على البشرة و بالأخص منطقة الجبين و منطقة ما حول العينين و الفم و منطقة الرقبة فتلك المناطق هى المناطق التى تظهر عليها سريعاً علامات التقدم بالعمر  و الشيخوخة و التجاعيد و الخطوط الرفيعة البيضاء و التي فى معظم الاحيان تظهر في وقت مبكر نتيجة التعامل السئ مع البشرة  .فهنا فى موقعنا  اكلات نعلمك افضل التمارين الهامة لاخفاء التجاعيد و شد البشرة 

نقدم لكِ فى موقعنا اكلات  أفضل التمارين المذهلة و الفعالة النتائج التي يمكن لكِ ان تمارسيها كل يوم و تساعدك على إخفاء تلك الترهلات و التجاعيد المزعجة و بالتالى تظهرى جمالك و أنوثتك بشكل افضل و اجمل  

التمارين  المختلفة لشد الوجه و الرقبة و لاخفاء التجاعيد و الترهلات تتلخص فى التالى :

أولا ً : تمرين لمنطقة حول الفم :

1. ابدأى بغسل وجهك جيداً  بالماء 
2. ضعي على وجهك القليل من الكريم المرطب حول منطقة الفم 
3.  ضعى قلم بين شفتيكِ 
4.  عليك ِ بفتح الفم و  اغلاقه على القلم عدة مرات لمدة دقيقة 
5.  يتم تدليك المنطقة حول الفم بحركات دائرية لمدة دقيقة أخرى

 كررى هذا التمرين يوميا فهو يعمل على شد منطقة الفم و بالتالى تنشيط الدورة الدموية حول هذه المنطقة و بالتالى حمايتها من ظهور التجاعيد المبكرة و حمايتها من الجفاف 

ثانيا ً : تمرين منطقة الجبين  :

1. يتم وضع الاصابع على الجبين  اعلى الحاجبينو يتم عمل مساج برفق بحركات دائرية  و منتظمة 
2. يتم عمل الحركات الدائرية باتجاه عكس عقارب الساعة لمدة 4 دقائق 
3. حركى رقبتك اثناء التمرين يمينا ويساراً 
4. كررى هذا التمرين لمدة 3 دقائق يوميا 

يعمل هذا التمرين  البسيط على التقليل من التجاعيد التى توجد على الجبين اعلى الحاجبين 

ثالثا ً : تمرين للخدين  :

1. عليكِ بالابتسام ابتسامة عريضة عدة مرات مع تدليك خديك برفق من الاسفل الى الاعلى 
2. كرري التمرين بسرعة لمدة  عشر مرات متتالية

يعمل هذا التمرين على شد البشرة فى منطقة الخدين و يعمل على مساعدة الوجنتين على اكتساب النضارة و الحيوية و اضافة اليها اللون الوردي

رابعا ً : تمرين لشد الوجه  :

1. يتم الضغط  براحة اليد برفق على  كامل البشرة على الوجه مع الضغط بالأصابع على مناطق متفرقة من الوجه 
2. يكرر التمرين لبضع ثواني  على البشرة للعمل على تنشيط الدورة الدموية في وجهك بالكامل و اعادة الحيوية و النضارة 

يعمل هذا التمرين على الحصول على الحيوية و النضارة و تجديد البشرة و تنشيط الدورة الدموية بالبشرة

كما يعمل هذا التمرين على اخفاء  اثار الارهاق والتعب من الوجه بشكل سريع و بتكراره يوميا 

خامساً : تمرين للاهتمام بعضلات الوجه و الفك  :

1. يتم تحريك الفكين  مرات عديدة كما و كأنك تمضغين علكة 
2. يتم تكرار هذا التمرين عشر ة مرات و كررى التمرين خمس مرات يوميا

يعمل هذا التمرين على تدريب عضلات الوجه بالكامل و العمل على شد البشرة  و اكسابها النضارة و الحيوية 

سادسا ً :تمرين لمنطقة الذقن و الرقبة :

1. يتم مد الشفه السفلية بحيث تصل الى  الشفه العلوية 
2. قومي بوضع إصبع الإبهام على عظمة ذقنك
3.  يتم تدليك الذقن بحركات منتظمة في اتجاه الرقبة من الاعلى الى الاسفل 

يعمل هذا التمرين على شد البشرة حول منطقة الذقن و الرقبة و هذا يعمل على التقليل من تجاعيد الرقبة

سابعاً :تمرين لمنطقة ما حول العينين :

 فى موقعنا اكلات  نعطيك بعض الخطوات المختلفة لشد البشرة حول منطقة العين 

1. يتم تدليك الجفن العلوي و السفلي بالاصبع فى حركات دائرية و منتظمة  بداية من داخل العين مرورا الى الخارج 
2. ضعى اصبعين السبابة عند طرفى العينين و قومى بسحبها بسحب البشرة برفق الى الاعلى الى اتجاه الجبين و يكرر هذه التمرين عشر مرات 
3. ضعى اصبعى  السبابة أسفل الحاجبين و من ثم اسحبى بشرتك الى الأعلى مع غلق العين في ذات الوقت و كررى  التمرين عشرة  مرات لنتائج افضل و اسرع

من خلال موقعنا  اكلات قدمنا افضل الحلول لشد البشرة