نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، لجمال الوجه ونضارته ، الجمال والوجه النضر والمشرق هو ما تبحث عنه جميع السيدات والفتيات ، وحتى تحصلين على ذلك فيجب عليكي سيدتى العناية اليومية بالبشرة ، ومعرفة نوع بشرتك حتى تستطيعين التعامل مع البشرة واستخدام المستحضرات الطبيعية الخاصة بنوع بشرتك ، ولكى تتجنبى اى مشاكل ببشرتك لابد ايضا من الاهتمام والعناية اليومية الموضوع ليس بصعب ، وبكنه يحتاج فقط بعض الوقت فى المنزل ، فتتمكنى من الحصول على الوجه التى حلمتى ان تحصلى عليه دون اى تعب ، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على كيف تحصلين على نضارة وجمال بوجهك .
* لجمال الوجه ونضارته :
يمكنك ان تجعلي بشرتك دائما اكثر اشعاعا وشبابا من الداخل مع هذه النصائح لجمال بشرتك في المنزل:
1- احرصى على تناول فيتامين C على شكل عصائر مثل عصير البرتقال، او حتى كوب من الماء في الصباح مع الليمون ونصف ملعقة صغيرة من العسل، فهذا شيء عظيم لبدء يومك فيه.
2- احرصى على تناول فيتامين أ، والذي ينبغي ان يكون جزءا هاما من النظام الغذائي الخاص بك لاشراق بشرتك، فانتى تحتاجين الى شرب الحليب الخالي من الدسم، وصفار البيض والاسماك في النظام الغذائي الخاص بك.
3- احرصي على تناول الاطعمة المفيدة، مثل الجزر والبطيخ والبابايا الناضجة.
4- احرصى على التقليل من التعرض لاشعة الشمس، فإذا اضطررت لذلك يجب ارتداء قبعة، او اخذ مظلة عندما يكون الجو حار جدا في الخارج، واستخدام واقي من الشمس، على الاقل نصف ساعة قبل الخروج والتعرض لاشعة الشمس.
5- احرصى على تقشير بشرتك باستمرار مرة الى مرتين فى الاسبوع على الاقل وذلك عن طريق مزج العسل مع السكر او الملح ، او الملح والسكر مع عصير الليمون ومن ثم تقومى بفرك الوجه عن طريق اطراف الاصابع وتدليك الوجه جيدا برفق لمدة خمس الى عشر دقائق ثم تقومى بعدها بغسل الوجه جيدا بالماء الفاتر وذلك يعمل على اعادة نضارة وجمال الوجه حيث انه يساعدك على التخلص من خلايا الجلد الميت ، ويزيد من نعومة البشرة ، ويمنحها الجمال والاشراق.
6- يوصي خبراء البشرة بممارسة الرياضة بشكل منتظم بالنسبة للاشخاص الذين ليس لديهم اسلوب حياة نشط، مثل ربات البيوت.
7- احرصي على شرب من ثمانية الى عشرة اكواب من الماء، فى اليوم فهذا ضروري للحصول على جسم رطب وصحي.
8- اذا كنتى تشعرين بانك تحتاجين الى رعاية مكثفة، اذهبي لمرة واحدة في الشهر لقسم العناية بالبشرة الطبي، وذلك لتقشير البشرة وتدليكها، فقط اربعة إلى ستة جلسات، ومتابعة ذلك في المنزل سوف تصبح بشرتك اجمل وانقى .
9- اذا كانت بشرتك تحتوي على بعض الحبوب الملتهبة، سارع في الذهاب الى الطبيب المختص، حتى لا تتدهور المشكلة.
الحصول على نضارة وجمال بالوجه اصبح من السهل نظرا للتوسع فى الخبرات التجميلية والمجالات المختلفة فى هذا الموضوع ، لذلك احرصى سيدتى على تغذية بشرتك داخليا من خلال اتباع نظام غذائي صحى من فواكه وخضروات طازجة ، وايضا اتباع بعض النصائح التى قدمناها لكى سيدتى للحصول على جمال ونضارة طبيعي للوجه .
