القضاء على علامات الشيخوخة

الجلد يعاني من الكثير من المشكلات مع التقدم في السن و مع تقدمنا ​​في العمر سيدتى فإنه من الشائع أنك ستواجهين مشاكل الشيخوخة مثل التجاعيد و ترهلات الجلد ولكن إذا رأيت هذه العلامات بشكل واضح في المرآة لو كنت في عمر الثلاثين فانت تحتاجين إلى عناية خاصة جدا للتخلص من علامات الشيخوخة المبكرة و الأعراض.

العديد من العوامل الخارجية مثل الطريقة التي تحافظين بها على بشرتك و المشاكل البيئية لها الدور الاكبر فى الحصول على علامات الشيخوخة ما قبل النضج

وهنا فى موقع اكلات   نتعرف على الاسباب و الطرق العلاجية لعلامات الشيخوخة المبكرة على الجلد الخاص بك 

اسباب الاصابة بعلامات الشيخوخة المبكرة :

• التدخين :

دخان السجائر مضر جدا لبشرتنا سواء كان الدخان من تناولك للسجائر أو أثناء التعرض لدخان الآخرين

دخان السجائر يقلل من كمية فيتامين C في الجسم و هو فيتامين حيوي للقتال على علامات الشيخوخة

• التعرض لأشعة الشمس :

التعرض المحدود لأشعة الشمس مهم جدا لصحة الجسم و لكن التعرض بشكل كبير لأشعة الشمس يؤدي إلى مشاكل مختلفة مثل التجاعيد وجفاف الجلد و الشيخوخة المبكرة بشكل رئيسي و الحصول على البقع البنية على الجلد و خاصةمع الشمس و التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة

لذا فعليك بتغطية رأسك بالقبعة و التفاف وشاح على وجهك و الرقبة و وضع الكريم الواقى للشمس مع محاولةتجنب التعرض لضوء الشمس الذي يأتي من الساعة 10 صباحا إلى 02:00 مساء 

• التغذية السيئة :

النظام الغذائي الذي يعزز أو يقلل من توهج الجلد فاذا كنت تصابين بسوء التغذية فان هذا يعمل على فقد الجلد للصحة و اللمعان و البريق

عليك باتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات و المواد المغذية و المعادن التى تمنحك الجلد الصحى و تساعد على مواجهة الشيخوخة

عليك بتناول الفواكه والخضروات و البذور و المكسرات و الاطعمة التى تحتوى على  المواد الغذائية التي هي غنية بالمواد المضادة للاكسدة لتحسين الصحة العامة.

• التوتر :

التوتر يعد احد العوامل التى لها الدور فى التعرض لعلامات الشيخوخة المبكرة و الاصابة بها فى عمر مبكر عن العمر الاساسي لهذه العلامات فان الشخص الذي يتعرض لمستويات التوتر العالي فانه يواجه بعض المشاكل العامة مثل الغضب و الحزن و قلة النوم و التي هي العوامل الرئيسية للاصابة بعلامات الشيخوخة لمبكرة و الهالات السوداء تحت العين و تجعد الجلد لذا فلا تعرض نفسك للتوتر و الضغوطات حتى تقضى على علامات التجاعيد و الشيخوخة المبكرة 

• الجفاف :

اهتمى دوما بترطيب بشرتك فهذا يساعد على التخلص من جفاف الجلد و مكافحة الشيخوخة

الجفاف يمكن أن يسبب التجاعيد المفرطة و يفقد مرونة الجلد لذلك فعليك بتوفير كمية كافية من الماء أو السوائل الكافية في الجسم 

• النوم الكافي :

عليك ان تحصل على قسط كاف من النوم الذى يمكنك من أن تنتج زيادة إفراز الكورتيزول و هو الهرمون الذي هو مهم لخلايا الجلد لذلك يجب أن تحصل على ما يكفي من الراحة للحفاظ على البشرة و الجلد أكثر مرونة و أقل عرضة للتجاعيد و بالتالى توهج و اشراق البشرة

موقع اكلات  ينصحك باتباع كل تلك النصائح للتخلص من اسباب التعرض لعلامات الشيخوخة المبكرة و الحصول على البشرة المتوهجة و الصافية و التى تخلو من كل مشاكل البشرة كل هذا معنا فى  اكلات تعرفى على المزيد