العناية بالبشرة التالفة

خلال اليوم يمكنك التعرض للتلوث و العوامل الخارجية المختلفة التى تعمل على فقدانك جمالك و فقدان الرونق و الجمال و بالتالى يعمل هذا على الظهور بالوجه الشاحب و افتقاد الحيوية و الجمال لذا فمن الضرورى جدا فى موقع  اكلات ان تتعرفى على تلك الطرق المختلفة للعناية بالبشرة و الاهتمام بها و الحفاظ عليها من التلف 

عليك بتناول الاكلات و الاطعمة الغذائية المهمة جدا لصحة بشرتك و العناية بها كثيرا كما انه عليك بتجنب الاطعمة الغير صحية التى تساعد على تلف البشرة و الاصابة بالكثير من المشكلات الجلدية المختلفة مثل التجاعيد و البثور و حب الشباب و ترهلات البشرة المزعجة 

هناك الكثير من الطرق المتنوعة المختلفة التى تعمل على العلاج من تلف البشرة و بالتالى اعادة للبشرة الحيوية و النضارة و هذه الطرق تتمثل فى العادات الصحية المختلفة التى لها الدور فى تحفيز الدورة الدموية فى البشرة و بالتالى اصلاح البشرة التالفة 

بعض العادات المهمة جدا لعلاج البشرة التالفة :

1. تناول الاغذية التى تحتوى على فيتامين C  و المهم جدا لانتاج مادة الكولاجين التى تتواجد فى البشرة و خلاياها و التى تساعد على حماية البشرة من الترهلات و حمايتها من ظهور التجاعيد المبكرة المزعجة على البشرة لذا فمن الضرورى جدا للحفاظ على بشرتك من التلف تناول الحمضيات و السبانخ و الطماطم و الفلفل الملون 
2. تناول الاكلات التى تحتوى على البروتين مهمة جدا لبناء خلايا الجسم فعليك بتناول الاكلات التى هى مصادر غذائية مهمة جدا للبروتين مثل الاسماك و البيض و اللحوم الحمراء و البقوليات و المكسرات 
   
3. عليك بتناول الاغذية التى تحتوى على مادة الزنك الذى له الدور فى تعزيز عملية التمثيل الهضمى و بالتالى تعمل على تحفيز انتاج مادة الكولاجين و بالتالى اصلاح خلايا البشرة التالفة  و بالتالى شد البشرة كما ان هذه المواد الغائية تعمل على تعزيز الجسم المناعى للجسم كما ان تلك المواد تدخل فى الاكلات المختلفة مثل فول الصويا و المشروم و الحبوب الكاملة و صفار البيض 
4. تفادى تناول الوجبات السريعة التى هى مضرة كثيرا بالصحة و بالجسم بشكل كبير و بالتالى تلف البشرة 
5. تفادى تناول الاكلات الغنية بالسكريات و تجنب تناول الاكلات التى تحتوى على الاملاح و الدهون المشبعة و التى تساعد على جفاف البشرة و بالتالى ظهور البثور و حب الشباب 
   
6. احرصى على تناول المزيد من الخضروات و الفواكه المختلفة التى تعمل على امداد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة جدا للصحة 
7. الشاى الاخضر يحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على تنقية الجسم من السموم المتراكمة فى الجسم و التى لها الدور فى الحد من ظهور حب الشباب 
8. تناول كمية متوافرة من الماء فى اليوم فهى تعمل على ترطيب الجسم و البشرة و بالتالى حماية البشرة من الجفاف  لذا فمن الضرورى ان تتناولى ما لا يقل عن 8 اكواب ماء فى اليوم 
   

باتباع تلك النصائح المتنوعة المختلفة التى تساعد على العناية بالبشرة التالفى فهنا فى موقع  اكلات يمكنك التعرف على هذه الطرق العلاجية من البشرة التالفة و تحصلى على البشرة الصافية و الجميلة و الاكثر نضارة