العناية اليومية للعينين

ثالثا : النظام الغذائى :

من اهم الاشياء التى تعمل على الحصول على عينين جميلتين النظام الغذائى السليم و الذى يعمل على الاهتمام بصحة الانسان و يجب عليك بتناول الاغذية التى تحتوى على فيتامين ا و ج و ه و التى تتواجد فى الجزر و الفواله الحامضية و كما انها تتواجد فى التفاح و الكيوى فاحرصى على تقديم الاكلات التى تحتوى على الفيتامتنات و المعادن المختلفة ة التى تهتم بالصحة بشكل عام و العينين بشكل خاص 

رابعا :عدم الضغط على العينين :

يجب عليك ان تقللى من الضغط على العينين من خلا تناول كوب من عصير الخيار و عصير القرع و زيت الخوع و الذى يعمل على الاهتمام بصحة العينين 

خامسا : الثلج:

ان تمرير الثلج على العينين يعمل على التقليل من الانتفاخات الموجودة حول العينين و كما انع يعمل على القضاء على الالام التى تصيب الراس و تعمل على ازالة الاجهاد و الانتفاخات التى تتواجد على العينين 

سادسا : تناول فيتامين ا :

ان تناول فيتامين ا من اهم الاشياء التى تعمل على الاهتمام بالعينين و تتواجد فى البسلة و الفول الصويا و اللوز 

سابعا : الخضروات الورقية :

ان تناول الخضروات الورقية مهم جدا لصحة العين و التى تعمل على تحسين النظر و زيادة كرات الدم الحمراء 

ثامنا : اللبن :

قومى بتناول اللبن و الذى يعمل على استرخاء العينين و كما انه يحتوى على الكالسوم و الفيتامينات المهمة للصحة و صحة العينين 

 

 

 

تحرصى على اتباع النصائح المهمة التى قدمنها اليك و التى تعمل على سلامة عينين و الحرص على جمالها و هذا ما نطمح ان نقدمه اليك