تعد الشفاه من المناطق شديدة الحساسية في جسم الانسان و ذلك لرقة طبقتها و سرعة تأثرها بالتقشير و الجفاف و العوامل الخارجية حيث كثرة تناول الاطعمة المالحة التي تؤدي الي وجود حساسية بالجلد او عند التعرض للهواء الجاف الذي يؤثر علي رطوبه الشفاه كما ايضا العوامل الداخلية في الجسم التي تتمثل في الوهن و الضعف او امراض فقر الدم و امراض الفشل الكلوي او نقص فيتامين ب او د او ج ، لذلك سوف نوضح عدة نصائح من خلال موقعنا اكلات اذا تم اتباعها سوفف نحافظ علي الشفاه بعيدا عن الجفاف و تتمثل في الآتي :
العنايه بالشفاه : و ذلك عن طريق تقشير الشفاه بطريقه اسبوعية و ذلك عن طريق استخدام زيت الزيتون او الفازلين مع السكر و العمل علي وضع ذلك الخليط علي الشفاه و تحريكه بشكل دائري لمدة لا تقل عن 10 دقائق ، كما يمكننا الاعتماد علي الخيار للمساهمة في ترطيب الخلايا و ازاله الجلد الميت من الشفاه لمده 10 دقائق يوميا ، و ايضا ترطيب الشفاة من العناصر الهامة في علاج التشقق و يجب ان يكون الترطيب بشكل مستمر للمساعدة في علاجها و منع وصول الهواف الجاف الي الشفتين و ذلك من خلال المرطب الطبي او الفازلين او زيت الزيتون او زيت جوز الهند ، كما ايضا الاعتماد علي واقي شمسي للشفاه حيث انها لا تحتوي علي مادة الميلانين و التي من دورها حماية الجلد من الاشعة الفوق البنفسجية الضارة التي قد تؤدي الي الاصابه بالسرطان لذلك وجب استخدامه للمحافظة عليها من الجفاف و من الاشعة الفوق البنفسجية كما ايضا يجب اختيار النوع الذي يحتوي علي عامل ال spf من 15 او اعلي .
الاهتمام بنوعيه الطعام : حيث يجب الابتعاد عن الاحماض التي تعمل علي زيادة التشقق و التركز علي تناول الخضروات الغنية بالألياف و الفيتامينات و خاصة فيتامين ب 2الموجود في السبانخ و في الفواكهه ومنها المشمش و الخوخ و الموز و الاعتماد ايضا علي العناصر الهامة الموجودة في البيض و الحليب و اللحم و السمك و الكافيار و الكلي و الكبد و القلب و الجزر و الخس و اللفت و الطماطم او اوراق الفجل و الخميرة البيرة و الشوفان و اخيرا حبوب الذرة و القمح .
الاهتمام بالماء : حيث يجب العمل علي زيادة كميه الماء و ذلك بما لا يقل عن ثمانية اكواب يوميا و خاصة في فصل الشتاء .
تغيير العادادات الخاطئة : و ذلك من خلال تجنب تقشير الشفاه عن طريق اليدين حيث ان لذلك نتيجة ليست جيدة تتمثل في في تقرح الشفاه و قد تؤدي الي نزول الدم من الشفاه لذلك وجب تجنب تلك العادة , كما ايضا الابتعاد عن لعق الشفاه لان ذلك يؤدي الي زيادة التشقق اذا تم باستمرار كما انه يعمل علي زياده البكتريا و بالتالي زيادة التشقق لذلك وجب الابتعاد عن تلك العادة السيئة كما ايضا يجب تجنب التنفس من الفم ، كما ايضا يجب الابتعاد عن عض الشفاه من خلال الاسنان لان ذلك سوف يؤدي الي نتيجة غير مرغوب بها حيث ان اللعاب الذ سوف نقوم باستخدامه يعمل علي زيادة الجفاف من خلال احتوائه علي نسبة عالية من الاملاح لذلك وجب ايضا تجنب تلك العادة ، من ايضا الوسائل التي تؤثر علي الشفاه هو معجون الاسنان و الغسول الخاصين بنا فقد يكون هما المؤثرين علي تشقق الشفاه لذلك لمعرفه ذلك و تجنبه نقوم بتغييرهم لمدة اسبوع علي الاقل فقد يظهر انهما نوعان جيدان و لكن المشكله في استخدامنا نحن و في عدم غسل الفم جيدا بعد استخدام المعجون او الغسول مما يؤدي ذلك الي وجود حساسية بالشفاه او تشقق و جفاف .
