نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، اسباب جفاف القدمين ،عند الشعور بألم في القدمين يتأثر الجسم بالكامل وذلك لان القدمين هم محور ارتكاز الجسم كله وقد يعود الم القدمين الى اسباب اخرى مثل التوتر، والارهاق، ونقص التغذية، والحل لعلاج الام القدمين يتلخص في ممارسة بعض التمارين البسيطة لتقوية عضلات القدمين ومنها، التمرن على مسك بعض الاشياء الصغير مثل البلي مثلا باصابع القدمين فقط يمكنك القيام بثني الاصابع لاسفل لاخر مداها وتركها في هذا الوضع لبضع ثواني مع التكرار، وايضا يمكنك تبادل الوقوف على اصابع القدمين والكعبين، وايضا يجب تجنب ارتداء الاحذية الضيقة ذات الكعب العالي كل هذه الامور يجب تفاديها حتى لا تتعرض القدمين للجفاف ، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على اسباب جفاف القدمين ، وكيفية علاجها .
* اسباب جفاف القدمين :
1-الهواء الجاف،فالهواء الجاف يؤدي الى جفاف بشرتك وخشونتها مع مرور الوقت، اذا اهملتى ترطيبها لذا، عليكي الاعتناء المضاعف بقدميك لتجنب تشققهما ،وذلك بتدليكهما بالكريمات او اللوشنات المرطبة، مع الاهتمام بارتداء الجوارب لحماية القدم من الطقس الجاف خاصة فى فصل الشتاء.
2- الماء الساخن، فالاستحمام بالماء الساخن يؤدي الى تجريد بشرتك من الزيوت الطبيعية، لذلك عليكي الحرص على اخذ حمام بارد قليلا للحفاظ على رطوبة بشرتك بالكامل، واذا كنتى لا ترغبين بالماء البارد ، فيمكنك الاستعاضة عنه بالماء الفاتر.
3- الصابون القاسي، اذا وجدتي ان الصابون الخاص بكي يؤدي الى جفاف قدميكي، قومي باستبداله على الفور بصابون مناسب لبشرتك بحيث يحتوي على القليل من المرطبات التي تغذي البشرة في مكوناته، وعليكى الابتعاد عن الصابون الذي يحتوي على الكحول او العطور فهي تؤثر بالسلب على بشرتك.
4- عدم التجفيف الجيد للقدمين، فالبعض منا لا يهتم بتجفيف القدم بعد الاستحمام مما يؤدي الى جفافها مع مرور الوقت، فكما تجففين وجهك ويديك بعد استخدام الماء، عليك الاهتمام بتجفيف قدميكي ايضا.
5- المشي بدون حذاء او جوارب، المشي والوقوف على ارض صلبة بدون حذاء يؤدي الى جفاف قدميكى وتعريضها لتشقق الكعبين ومشاكل اخرى نحن فى غنى عنها.
6-عدم شرب الماء بكثرة، احرصي على شرب لترين من الماء على الاقل يوميا للحصول على بشرة رطبة، فرطوبة قدميك تبدأ من رطوبة جسمك الداخلي.
