افضل الاطعمة للبشرة

حافظى على بشرتك الان من خلال الاطعمة التى تعمل على الاهتمام بالبشرة و يجب عليك ان تحرصى عليها و التى تعمل على جعل اتلبشرة متالقة دائما 

اولا :  الزبادي:

اللبن هو عنصر واحد أن يعمل بأعجوبة عندما يطبق على الجلد. أنه يحتوي على حامض اللبنيك، وفيتامين B2، B12، B5، الزنك والكالسيوم. حمض اللبنيك الحالي في الزبادي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في الحد من التورم. لذلك، انه لامر جيد للحد من احمرار والتهاب البثور. الكالسيوم الحاضر ليست جيدة فقط للعظام ولكن أيضا له خاصية مضادة للأكسدة كبيرة ويساعد في تجديد البشرة. الريبوفلافين شيء عظيم لتجديد الخلايا ونمو الخلايا وأيضا يسهل تصنيع الدهون الصحية في الخلايا.

الزبادي يمكن استخدامها في مثل حزمة وجه في تركيبة مع عصير الليمون. تطبيق هذا  لمدة 15-20 دقيقة ويغسل. الحاضر حمض الستريك في الليمون وحمض اللاكتيك الموجودة في الزبادي يساعد في تفتيح البشرة.

ثانيا :  الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر هو هدية مدهشة أخرى من الطبيعة التي تحتوي على كميات عالية من المضادة للتأكسد التي تساعد في تجديد الخلايا وتجديدها. الشاي الأخضر غني في الفلافونويد التي لديها مضادة الأكسدة وخصائص مضادة للسرطان. 
شرب الشاي الأخضر في الصباح الباكر على معدة فارغة له تأثيرات رائعة على جسمك وبشرتك. لأنه يزيد التمثيل الغذائي في الجسم والإحمرار السموم من جسمك. لها خصائص مضادة للأكسدة تساعد في الحفاظ على بشرتك شابة ومتوهجة. أنه يشجع على فقدان الوزن وذلك عندما يطبق موضعيا فإنه يمكن أن تقلل من أضرار أشعة الشمس أيضا.

ثالثا :  الشوكولاته الداكنة:

الشوكولاته الداكنة غنية في مركبات الفلافونول التي تساعد في جعل بشرتك تبدو جميلة وجذابة. الفلافونول هي مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة والحفاظ على بشرتك بعيدا عن التجاعيد. أنها تزيد من تدفق الدم ومكافحة أضرار أشعة الشمس.

الشوكولاته الداكنة لا يمكن أن يتحقق من خلال استهلاكه أو عن طريق تطبيقه على وجهك 

رابعا :  عصير الألوة فيرا :

  الصبار مفيد للغاية للبشرة ولها العديد من الفوائد الصحية. أنه يحتوي على فيتامين E وفيتامين C، فيتامين B12، vitaminB1، B2، B6، Vtamin ألف والحديد والصوديوم والكالسيوم والزنك والمنغنيز وما إلى ذلك له خصائص مطهرة التي تساعد في شفاء العديد من الامراض.

عصير الصبار يمكن استهلاكها عن طريق خلطها بكميات متساوية من الماء على معدة فارغة، في وقت مبكر من صباح اليوم للتخلص من تصبغ، البقع، بقع العمر وضرر أشعة الشمس. شرب عصير الصبار بشكل منتظم يجعل الجلد لماعا من داخل ويعتبر لحمايتك من العديد من الأمراض الأخرى.

تطبيق الألوة فيرا النسغ على وجهك يمكن أن يكون مفيدا أيضا في مكافحة البثور، حب الشباب والطفح الجلدي والحروق الخ

خامسا :  الموز:

 الموز هي الفاكهة رخيصة آخر ما هو متاح على نطاق واسع في الهند. أنها غنية بالبوتاسيوم، والعديد من الفيتامينات والألياف الأخرى. فهي مصدر ممتاز للفيتامين C والمنجنيز والبوتاسيوم وفيتامين B6.

الموز تعمل بشكل مثير للدهشة على لون البشرة غير متساوية. الموز اللب يساعد على الحفاظ على بشرتك نضرة وناعمة وسلسة.

المهروسة من الموز يمكن تطبيقها مباشرة وغسله بعد 20 دقيقة. فهو يجعل البشرة ناعمة، وكذلك يقلل من البقع الداكنة.

مزيج الموز المهروس مع صفار بيضة، ملعقة واحدة من عصير الليمون وملعقة واحدة من العسل. ضع العجينة على وجهك وتترك لتجف. يغسل بالماء البارد. الاستخدام المنتظم لهذه حزمة وجه يخفف بشرتك.

سادسا :  الجوز:

الجوز هي أغنى مصادر أوميغا 3 وأوميغا 6 الاحماض الدهنية التي هي فئة من الأحماض الدهنية الأساسية. بل هي أيضا مصادر جيدة من فيتامين (ه)، الكاروتينات، الميلاتونين.

كل هذه المكونات النشطة من الجوز مفيدة لتنشيط وتجديد شباب الجلد. الجوز هي أيضا غنية في المضادة للتأكسد. هذا يساعدهم في محاربة الجذور الحرة وتأخير عملية الشيخوخة المبكرة.

يمكن إعداد:

• 3-4 الجوز
• 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مسحوق
• ½ ملعقة صغيرة من العسل
• 4-5 قطرات من زيت جنين القمح الضروري و
• زبادي

مزج وحتى تشكل عجينة سميكة وتطبيقه على وجهك. ترك حزمة لمدة 25-30 دقيقة، وغسله بماء دافئ عن طريق تدليك بلطف في حركة تصاعدية.

الجوز يمكن أيضا أن تستهلك مباشرة. بسبب الأحماض الغنية أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية، التي تساعد في جعل ليونة الجلد وأيضا تحسين توهج على وجهك.