نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن فوائد اكل الزبادي للبشرة , الزبادى هو طعمه رائع ومحبب لدى الجميع سواء كبار او صغار ولكن هل تعلمين مدى اهميته لبشرتك وللجسم بشكل عام , وهو ايضا غير مكلف ويمكنك ان تصنعيه بنفسك فى المنزل بطريقة سهلة وامنة , يحتوى الزبادي على عناصر غذائية كبيرة منها الكالسيوم والبروتين والكثير من الاحماض ايضا التى تساعد على عملية الهضم , وهنا سنتعرف عن اهمية تناول الزبادي بشكل يومى على الجسم وعلى البشرة .
* فوائد تناول او استخدام الزبادي على الجسم والبشرة :
1- الحد من النمو الجرثومي , الزبادي يحتوى على احماض او خواص مضادة للفطريات والجراثيم فإن استخدامه سيكون مفيد لتطهير الجلد وتفتيح المسام , وهذا يمكن عن طريق وضع الزبادي على الجسم ثم شطفه بالماء الدافئ.
2- ترطيب البشرة ومحاربة التجاعيد , يحتوي الزبادي على حامض اللاكتيك الذي يعمل على ليونة الجلد ويقلل من التجاعيد , ويمكن تطبيق هذا عن طريق استخدام قناع الزبادي وتركه على الوجه حوالى عشرون دقيقة قبل شطفه بالماء.
3-يعمل الزبادي على تخفيف حروق الشمس, يعتبر الزبادي مهدئا للجلد حيث ان محتوى الدهون يساعد على التخلص من حروق الشمس.
4- يتم استخدام الزبادي خارجيا بإضافته لبعض المركبات الغذائية , فإذا كان جلدك جافا فيمكنك اضافة الجزر المبشور والعسل , اما إذا كانت بشرتك دهنية او عادية فيكفي اضافة ملعقة من عصير الليمون , ويمكنك تطبيقه على البشرة مباشرة , للحصول على افضل النتائج
5- عندما تقوم بتناول الزبادي يوميا ، يمكنك ان تعطي جسمك علاج مغذي فهو يساعد الجسم على التخلص من العديد من المشاكل الصحية.
6- يساعد الزبادي على تفتيح لون البشرة , كما انه يعمل على نضارة البشرة ويوحد لونها ايضا ويخلصها من البقع الداكنة
7- يعمل على التخفيف من حدة التوتر والقلق اذا تم تناوله يوميا بانتظام
8- يخلصك الزبادي من الارق , ويساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل منتظم
9- عندما تتناولين كوب من الزبادي يوميا فى الصباح يعمل على ازالة السموم الموجودة فى الجسم
10- يعمل الزبادي على تقوية جهاز المناعة
11- يعمل على حماية الجلد من الجفاف , ويساعد فى ترطيب البشرة ويمنحها الاشراق ويجعلها صافية ونقية .
12- يحتوى الزبادي على مواد مضادة للفطريات والبكتريا وبالتالى فهو يعد كمطهر عام للجسم يزيل السموم والبكتريا من الجسم
13- يفضل تناول اللبن الزبادي الكامل الدسم , ولا يوجد وقت محدد لتناوله ويمكنك تناوله فى الصباح وقبل النوم وبين الوجبات ويمكنك اضافة اى نكهات مفضلة اليه مثل الليمون او العسل او المكسرات او اى شئ تفضليه .
