تجنب الشيخوخة المبكرة

هناك الكثير من الطرق المفيدة جدا للتخلص من مشكلة ظهور علامات الشيخوخة المبكرة و علامات التقدم فى العمر المبكرة و قبل ان نتعرف على تلك النصائح التى تساعد على التخلص من علامات الشيخوخة المبكرة فعليك بالتعرف على تلك العوامل التى تؤدى الى ظهور تلك العلامات المزعجة 

و من اهم تلك العوامل التى تؤدى الى ظهور علامات التقدم فى العمر تلك الاسباب التى نقدمها لك فيما يلي فى مقال اليوم فى موقع  اكلات فعليك بالمتابعة للتعرف على المزيد معنا 

حيث ان اشعة الشمس الضارة تؤدى الى ظهور تلك التجاعيد المزعجة و تتسبب فى البقع الداكنة بالبشرة و الحروق الشمسية المزعجة لهذا فعليك بوضع الكريم الواق من الشمس للحفاظ على البشرة 

يوميا و لمدة خمس دقائق مرة فى الصباح و مرة قبل النوم باشرة عليك بتدليك بشرتك جيدا حيث ان هذا يعمل على التحفيز من الدورة الدموية و يساعد على التعزيز من مرونة الانسجة و هو مفيد جدا فى التخلص من التجاعيد و علامات الشيخوخة المبكرة 

من المهم الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة و تناول النظام الغذاء الصحى المتوازن و التى تحتوى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة جدا لنضارة البشرة  و من اهم تلك الاغذية المفيدة فى محاربة علامات الشيخوخة المبكرة كل من المكسرات و الخضروات و الفواكه و الاسماك و عليك بالابتعاد عن تناول السكريات بشكل مفرط