من الممكن استخدام زيت الافوكادو كبديل لانواع الزيوت التى تستخدم و التى تعمل على الحماية من امراض الشيخوخة و التجاعيد التى تصيب البشرة و هيا بنا الان نتعرف عليها من خلال هذا المقال
- أننا جميعا نعرف الفوائد الغذائية للأفوكادوو هذا من خلال تناوله فى الطعام ، وزيت الأفوكادو مهم ايضا لانه يحتوى على العديد من القيم الغذائية، ومع ذلك، أنه قد يكون من الافضل لبشرتنا و للصحة العامة بشكل كبير
- يتم استخدام زيت الأفوكادو في عملية متعددة الخطوات.و من خلال تناول الأفوكادو الناضجة، ، و من الممكن استخدامها على البشرة. ثم يتم الضغط على اللب الموجود بها ، وعملها على شكل عيجة و التى تستخدم على البشرة
- يعتبر زيت الأفوكادو المكرر. وهذا يمكن أن تستهلك، أو أنها يمكن أن تخضع لعملية التكرير لإزالة الشوائب الموجودة بزيت الافوكادو
- زيت الأفوكادو هو المصدر الغني بالدهون الصحية والأحماض الدهنية الغير المشبعة الاحادية خاصة والأحماض الدهنية غير المشبعة. على عكس الدهون المشبعة والمتحولة، والتي تميل إلى أن تكون الموالية للالتهابات، و هذه الدهون تكون مضادة للالتهابات و التى تعمل على الحد وتهدئة التهابات ، تقليل احمرار والأضرار المصاحبة للتعرض للأشعة فوق البنفسجية، وتحسين مرونة الجلد، مما أدى إلى عدد أقل من التجاعيد.
- زيت الأفوكادو هو أيضا يحتوى على نسبة كبيرة من الكاروتينات ، وأهمها هي اللوتين، وهو مانع للتأكسد التي تم استخدامها في المواد الغذائية للمساعدة في منع الضمور البقعي المرتبط بالعمر. أن اللوتين ويمكن أيضا أن توفر لها تأثير وقائي على الجلد، ومنع المشكلتت الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية والاشعاعات وتلف الجلد.
- بالإضافة إلى انها تحتوي على الكاروتينات الخاصة،و زيت الأفوكادو أيضا يعزز امتصاص الكاروتينات من الخضروات وغيرها، وخلق تأثير متناغم.
- يحتوي على زيت الأفوكادو أيضا على الكلوروفيل، والتي تعطيها اللون الأخضر قليلا، ويقوم بدور مضاد للاكسدة و التى تمنع الجذور الحرة، وحماية بشرتنا من آثارها الضارة والشيخوخة. ويمكن حتى أن تستخدم كمرطب موضعي و ببساطة يمكنك تطبيق كمية صغيرة مباشرة لبشرتك سوف يؤدي إلى ليونة الجلد و يكون أكثر رطب.
مقارنة ما بين زيت الزيون و زيت الافوكادو :
- زيت الأفوكادو لديه كميات متطابقة تقريبا من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة مثل زيت الزيتون ولكنه يحتوى اكثر على الاحماض الدهنية الغير المشبعة الأحماض الدهنية من زيت الزيتون
- زيت الأفوكادو يحتوى على أقل من الدهون المشبعة من زيت الزيتون
- زيت الأفوكادو أكثر تنوعا للطهي: 520 درجة فهرنهايت لزيت الزيتون في 420 درجة فهرنهايت.
و هناك بعض وسائل رائعة لإضافة زيت الأفوكادو إلى النظام الغذائي الخاص بك بسبب وجهة نظرها التدخين العالية هذا الزيت فائق لتنوعا يمكن استخدامها بدلا من الزيوت الأخرى في جميع أنواع الطرق، بدءا من القيام بدور رذاذ الطعام لارتفاع حرارة الطبخ على الشواية. هذه بعض الاقتراحات مثل :
- استخدام زيت الأفوكادو بدلا من الزبدة للتوابل الطعام. وذات نوعية جيدة زيت الأفوكادو البكر طعمه لذيذ و من الممكن وضعها على شريحة من الخبز المحمص القمح الكامل.
- استخدام زيت الأفوكادو المكرر لديك فى اطباق القلى . في نقطة عالية التدخين يجعل من الزيت الأمثل لاستخدامها في المقلاة الخاصة بالاكل .
- استبدال زيت الأفوكادو البكر لزيت الزيتون في سلطة الضمادات الخاصة بك. ليس فقط ستحصل مميزة وشهية نكهة زبداني، ولكن عليك أيضا الحصول على الأحماض الدهنية غير المشبعة أكثر صحية والأحماض الدهنية المشبعة أقل غير الصحية.
- زيت الأفوكادو يمكن استخدام مع الماء المالح على الدجاج أو المأكولات البحرية عند عموم القهر.
