٤ عادات سهلة وصحية لمحاربة الشيب

فى كثير من الاحيان بسبب المزيد من الضغوطات النفسية و التوتر و القلق فيظهر الشعر الابيض و الذى يكون من اكثر الامور المزعجة جدا للجميع كما ان السيدات فى هذه التوقات تحاول على قدر الامكان التخلص من الشعر الابيض و الشيب المزعج كثيرا لجمالها حيث ان الشيب الابيض له التأثير العكسي و السلبي على الجمال و على نفسيتك لذا مع موقع  اكلات نقدم لكل سيدة الطريقة الصحيحة و المثالية للحفاظ على شبابها و الحصول على الشعر الاسود الذى يخلو من الشيب الابيض و من الشعر الابيض المزعج و من تلك البصيلات التى تنم عن الشيب و الشيخوخة و التى تكون غير جذابة أبدا 

1. يجب عليك باتباع النظام الغذائى الصحي المهم جدا و الذى له الدور الكبير فى تقوية الشعر و شبابه و تغذيته حيث ان النظام الغذائى السليم يحتوى على تلك العناصر الغذائية المهمة جدا للصحة و للشعر و التى تحتوى على الفيتامينات مثل فيتامين B12  و المهم جدا لشباب الشعر فعليك بتناول دائما الجبن و الاسماك و الحليب للحصول على الفيتامين المهم جدا للشعر و للحفاظ على لون الشعر الطبيعي كما عليك بتناول اللحوم و الحبوب و الجزر و المزيد من الخضروات الورقية التى لها الدور فى تغذيتك و الحفاظ على صحتك و عليك بتناول ايضا السبانح و بذر الكتان و البقوليات المهمة جدا لتقوية الشعر و نضارته و شبابه و اعادة له اللون الصحى الطبيعيى و القضاء على الشيب الابيض 
   
2. تجنبي تناول الاطعمة و الاغذية الضارة على الصحة مثل الوجبات السريعة 
3. الملح و الشوكولاتة لهم الدور الاكبر فى الحفاظ على لون الشعر حيث ان الملح يحتوى على اليود و الشوكولاتة ايضا تحتوى على نسبة كبيرة من النحاس و الذى يعمل على انتاج مادة الميلانين المهمة لمنح الشعر اللون الصحى و اللمعان و الجمال 
4. تجنبي الاجهاد و الارهاق و الضغوطات النفسية و التوتر حيث انه اثبتت الدراسات العلمية بانه عليك بتجنب اللتوتر و الاجهاد و تجنب التوتر اليومى حيث انه له الدور الأكبر فى ظهور الشيب الابيض و التأثير على الخلايا التى لها الدور فى تلوين الشعر حيث انتاج الميلانين بالشكل السلبي و العكسي 
   
5. عليك بممارسة التمارين الرياضية المختلفة التى تساعدك على الحفاظ على شبابك و القضاء على الشيب الابيض و علامات التقدم فى العمر المبكرة  حيث ان التمارين الرياضية تعمل على تنشيط الدورة الدموية و التقليل من التوتر 
   

فى موقع  اكلات تعلمنا فيما سبق كيفية الحفاظ على لون الشعر من البهتان و التخلص من مشكلة الشيب الابيض التى هى مزعجة كثيرا و مؤرقة للجميع و مقلقة بشكل كبير تعلمى و تعرفى على اهم النصائح التى ذكرناها لك فيما سبق