سلطة الفتوش - اكلات بالصور

مرحبا بك زائر تسجيل الدخول او عضو جديد اشترك الان         تابع @aklat1 العاب طبخ September 2, 2014, 6:35 am
Ana Sayfa register
  اكلات بالصور اكلات تركية سلطة الفتوش

سلطة الفتوش

سلطة الفتوش
0 (0) 4.0

سلطة الفتوش

بلد الوصفة : سلطة الفتوش التركي منال العالم - سلطة الفتوش التركي

تفاصيل الوصفة:
الكمية تكفى : 10 دقائق
مدة التحضير : 10 دقائق
مدة الطهى : 15 دقيقة
عدد الزيارات : 9423
تاريخ الاضافة : September 2, 2014, 6:35 am
اضافت الوصفة : ,

مقادير سلطة الفتوش

المقادير
باقة نعناع طازج ومفروم
خسة متوسطة الحجم تورق وتغسل وتقطع
باقة بقدونس طازج ومفروم
نصف كيلو خيار يغسل ويقطع إلى قطع صغيرة
باقة فجل تغسل جيداً وتقطع
نصف كيلو طماطم يغسل ويقطع إلى قطع صغيرة
3 فصوص ثوم مدقوقة
فلفل أخضر حلو تنزع بذوره ويقطع
عصير ليمونتين
عيدان بصل أخضر تغسل وتقطع ناعماً
3 ملاعق خل طعام
رغيف عربي محمص
رشة سماق
كوب زيت زيتون
sg'm hgtj,a

طريقة عمل سلطة الفتوش


  1. الطريقة ضعي الخضار المقطعة في وعاء السلطة واخلطيها بالملح وعصير الليمون الحامض والثوم والزيت والخل.  

  2. قطعي الخبز المحمص إلى قطع متوسطة الحجم وأضيفيها إلى الخضار وحركيها.  

  3. رشي السماق على الخليط وقدميه وصحتين وهنـــــــــــــاء.  


 


مقدمة من منال العالم -  سلطة الفتوش



التتبيلة: في طبق عميق ضعي مكونات التتبيلة، قلبي بالمضرب الشبكي اليدوي لتحصلي على صلصة متجانسة. إستعمليها مباشرة أو ضعيها في مرطبان محكم الإغلاق في البراد لحين الإستعمال.


 


فوائد هذه السلطة !


ولكل من هذه الخضراوات فوائده الغذائية الثابتة، فالخس يحتوي على أملاح معدنية وفيتامينات وهو فعال في تنشيط عملية الهضم، كما أنه مهدئ للأعصاب وفاتح للشهية.


أما البندورة والخيار فيحتويان على نسبة عالية من الألياف الغذائية.


والبصل أيضاً يساعد على تنقية الدم ويعتبر مضادا للغازات. والنعناع اليابس غني بفيتامين (أ)، كما ينشط ويسهل عملية الهضم. والبقدونس أيضاً يساعد على فتح الشهية وتسهيل عمل الجهاز الهضمي.


والفجل يحتوي على الكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية والمواد العضوية مثل الحديد والماغنيزيوم والفوسفور وغيرها.


ولا نغفل فوائد زيت الزيتون الطبيعية، اذ أظهرت الدراسات والبحوث الأكاديمية في جامعات اميركية وفرنسية أنه يقاوم الأعراض الفيزيولوجية للشيخوخة، ويساعد الجهاز الهضمي على أداء وظائفه بكفاءة عالية، كما يحتوى على عدد من الفيتامينات الضرورية للجسم.


ولا يقل طبق الفتوش أهمية عن طبق التبولة أو غيره من المقبلات التي تزين المائدة اللبنانية. فهو من الوجبات السريعة التي يسهل تحضيرها بشكل يومي، كما ان محتوياته تتوافر في كل منزل لبناني وعربي. كذلك يعتبر الفتوش من الأطباق الرئيسية على موائد المناسبات ودعوات الغداء والعشاء.


لفتوش طبق السلطة الرسمي على المائدة اللبنانية في رمضان ، حيث تحتوي عناصرها على العديد من الفوائد والفيتامينات ، فضلاً عن فوائد زيت الزيتون

القيمة الغذائية والسعرات الحرارية

فيديو وصور للوصفة

http://www.youtube.com/v/MNIQzEBvTBY

سلطة الفتوش بالكرنب1 - منال العالم

موقع منال العالم

يجب عليك تفعيل الجافا اسكريبت لمشاهدة


معرض الصور

شاركى الوصفة مع اصدقائك :


رابط مباشر للوصفة :
رابط للمنتديات :
رابط للمواقع والمدونات:

تعليقات الاعضاء على سلطة الفتوش [0]

لاتوجد تعليقات على الوصفة يسعدنا ان تكون اول من يضيف تعليق ادناه

اضف سؤالك او تعليقك على الوصفة

لاضافة سؤال او تعليق يجب ان تكون عضو بالموقع اضغط هنا لتسجيل الدخول او اضغط هنا لتسجيل حسابك مجانا
عنوان التعليق :

التعليق :


وصفات جديدة - جديد الطبخ

  • سلطة خيار مخلل و طريقة عمل مخلل الخيار

    سلطة خيار مخلل و طريقة عمل مخلل الخيارخيار مخلل، مايونيز، ذرة معلبة، عروق الشومرالخضراء.. تعليقات 0

  • سلطة الفلفل الحلو من حورية المطبخ

    سلطة الفلفل الحلو من  حورية المطبخفلفل حلو بجميع الألوان، بصل أبيض، ليمـون، زيت زيتون، ملح، كمون ، Paprika.. تعليقات 0

  • سلطة جبنة الفيتا

    سلطة جبنة الفيتاجينة فيتا، خيار، زيتون، زيت زيتون، سمان ، منال العالم ، سلطة جبنة الفيتا.. تعليقات 0

  • مقبلات مع السمك والجمبرى

    مقبلات مع السمك والجمبرىكزبرة خضراء، ثوم، طماطم، ليمون، خل التفاح، بصل أخضر، ملح، شطة، زيت زيتون ، عراقية ، الشيف اسامة ، مقبلات مع السمك والجمبرى.. تعليقات 0

  • سلطة فرايداى السرية Friday Salad

    سلطة فرايداى السرية  Friday Saladطماطم، فلفل حلو، جزر، خيار، بصل، خل، ليمون، بنجر مسلوق، نعناع يابس، فص ثوم، زيت، زعتر، كمون ، سلطة فرايداى ، Friday Salad.. تعليقات 0

  • سلطة الخضار الطازجة مع البطاطس و الجزر

    سلطة الخضار الطازجة مع البطاطس و الجزربطاطس، جزر، أرز مسلوق، بصل، طماطم طازجة، بيض، خل، زيت دوار الشمس، معدونس ، منال العالم ، سلطة الخضار الطازجة مع البطاطس ، سلطة الخضار سلطة الخضار البطاطس ، سلطة البطاطس.. تعليقات 0

  • طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور

    طريقة عمل سلطة الفواكه بالصورفراولة، موز، تفاح، سكر ، طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور.. تعليقات 0

  • سلطة الفاكهة

    سلطة الفاكهةتفاح، موز، فراولة طازجة، كيوي، بطيخ أصفر، رمان، مانجا، ليمون، عصير مانجا ، نرمين هنو ، سلطة الفواكه ، Fruit salad.. تعليقات 3

  • سلطة الفواكه

    سلطة الفواكهأناناس، كرز، فراولة، مانجو، عنب، تفاح، عصير برتقال ، يوميات شري ، حلقات منال العالم ، سلطة الفواكة .. تعليقات 0

  • سلطة للرجيم

    سلطة للرجيمنقانق، مكرونة، فلفل رومي، ملفوف، ذرة، مايونيز، ملح وفلفل ، منال العالم ، سلطة للرجيم، سلطة فرنسية.. تعليقات 461

طرق اخرى سلطة الفتوش

سلطة الفتوش الفتوش تتبيلة الفتوش سلطة سلطه الفتوش الفتوش التركي سلطة الفتوش بالصور الفتوش بالصور مكونات اكلة الفتوش فوائد الفتوش فوائد سلطة الفتوش محتويات الفتوش طريقة عمل سلطة الفتوش تتبيلة الفتوش بدبس الرمان مكونات الفتوش سلطة الفتوش اللبنانية تتبيلة سلطة الفتوش فتوش منال العالم سلطة الفتوش منال العالم سلطات لبنانية بالصور

   جديد الطبخ والاكلات

عن الصفحة:

نعناع، خس، بقدونس، خيار، فجل، طماطم، ثوم، فلفل، ليمون، بصل، خل، خبز، سماق، زيت زيتون ، شامية منال العالم ، سلطة الفتوش

كلمات بحث:

سلطة الفتوش,طريقة عمل سلطة الفتوش,سلطة الفتوش اللبنانية,سلطة الفتوش الملكي,مقادير سلطة الفتوش,سلطة الفتوش بدبس الرمان,سلطة الفتوش بالصور,سلطة الفتوش عالم حواء,سلطة الفتوش التركي,سلطة الفتوش منال العالم

روابط تهمك:

جميع الحقوق محفوظة اكلات بالصور © 2010 - 2011
برمجة وتطوير NileSolutions